ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С IFBB BIKINI PRO 💪 | ФОРМА. СИЛА. ЖЕНСТВЕННОСТЬ | ReBorn

Сегодня я провожу тренировку вместе с Кристиной — IFBB Bikini Pro, женщиной, для которой спорт давно стал образом жизни. У нас получился не просто фитнес-выпуск, а разговор двух женщин о теле, балансе и внутренней силе. Мы говорим о том, как сохранить женственность, когда ты в соревновательной форме, о разнице между подготовкой любителя и профессионала, о позировании, которое раскрывает уверенность, и о том, почему спорт после 40 становится не требованием, а выбором. 💬 Это видео — о том, как спорт помогает услышать себя, принять свои слабости и превратить их в ресурс. 💫 ReBorn — это не про идеал. Это про путь. Про женщину, которая выбирает силу без потери мягкости. 👇 Делись в комментариях: Что помогает тебе чувствовать себя сильной и красивой одновременно? 0:00 — Вступление. Тренировка с IFBB Bikini Pro 0:50 — Знакомство с Кристиной. Кто она, сколько лет в спорте и какие титулы за плечами 🏆 2:00 — Первое упражнение: сплит-приседания на платформах. Как выполнять, чтобы работали именно ягодицы 🍑 7:20 — Разговор о первых соревнованиях. Как выглядела подготовка 10 лет назад и почему это было «адом» 😅 15:50 — Постоянная форма без межсезона. Как держать форму круглый год и зачем Кристине “стопвес” 💪 18:20 — Ягодичный мост. Техника, нюансы и советы от профи 🔥 23:00 — Возраст и подготовка после 40. Как меняется тело, психика и отношение к спорту 💜 32:00 — Сгибания ног и работа на заднюю поверхность бедра. Лучшие акценты для ягодиц и почему ремень — must have 🎯 40:10 — Позирование и сравнение федераций. Чем отличаются NPC, NBC и ФББР, какие образы выбирают спортсменки 💃 56:00 — Финал. Главный вывод: не сравнивай, вдохновляйся ✨ telegram:
#ReBorn #ReBornЕкатерина #IFBBBikiniPro #КристинаКобра #ReBornproject #фитнесдляженщин #спортпосле40 #ReBorngirls #ReBornlife #фитнесмотивация #женскаясила #ReBorn48 #тренировкаягодиц #фитнесбикини