Подтягивания с весом +40 кг за 2 месяца (объяснение)

НОВАЯ официальная страница:
Вы не мужчина, пока не сможете поднять минимум 40 кг в подтягиваниях с отягощением (20 кг для женщин). Достижение этого уровня открывает огромный потенциал силы... вы можете делать выходы силой, начать работать над передним висом... Именно поэтому подтягивание/подтягивание 40 кг — одно из первых, чему мы уделяем внимание с каждым моим учеником. КРАТКИЙ ОБЗОР: Начните с 3x3 Доведите до 5x5 с тем же весом Начните снова с 3x3, но с весом на 10 кг больше Надеюсь, видео вам стало понятнее! =) Оставьте комментарий, что было наиболее полезным? #dominiksky #калистеника #подтягиваниястяжкой #подтягивания #подтягивания ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал на YouTube:    / @dominiksky1   Мой Instagram:   / dominik_sky   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ И помните, вы — чемпион! Доминик