тренировка с гирями для бегунов, тренировка с гирями для бегунов 🔥🏃‍♂️

Что такое тренировка с гирями для бегунов? Можете ли вы улучшить бег с гирями? ▶ ️ Посетите, чтобы узнать больше:
▶ ️🚨Необходимы ли вам какие-либо продукты CBD, одежда для фитнеса или аксессуары:
🚨 ▶ ️🤗 ПОДДЕРЖКА КАНАЛА, ЧТОБЫ Я МОГУ БЕСПЛАТНО СОЗДАТЬ ЦЕННЫЙ КОНТЕНТ 🤗
Добро пожаловать в Sport CBD, и сегодняшнее видео посвящено тренировке с гирями у бегунов emom. В этой тренировке с гирями есть 7 упражнений с 2 раундами, которые помогут вам достичь пика, полезны для предотвращения травм и улучшат силовые тренировки бегунов. У вас есть 45 секунд, чтобы выполнить как можно больше контролируемых повторений, а затем 15 секунд отдыха, прежде чем перейти к следующему упражнению. Это отличная тренировка с гирями дома, которую вы можете попробовать, и это тренировка для нижней части тела. ▶ ️7 упражнений на эмом, которые я выполнил с гирей: Становая тяга на одной ноге x 2 Приседания с кубком Движущиеся качели Боковой выпад x 2 Подруливающее устройство Прохождение обратного выпада x 2 Calve Raise Легко забыть, что можно сделать с одной гирей. Эта тренировка с гирями для бегунов отлично подходит для любого уровня подготовки. Независимо от веса, вы можете приседать, сгибаться, грести, толкаться, прессовать и качаться практически в любом упражнении, при этом сильно вспотев на всех с помощью одной гири от средней до тяжелой. EMOM, или ежеминутные тренировки, - это простой и эффективный способ выполнить большой объем работы за короткий промежуток времени. EMOM может выполняться в течение любого периода времени. Эта структура позволяет людям проявлять творческий подход к своим тренировкам и легко масштабировать их, чтобы усложнять их по мере повышения вашего уровня физической подготовки. Если вам трудно достаточно отдыхать между упражнениями в классе, не бойтесь уменьшать количество повторений или изменять упражнение в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Так что смотрите до конца и делитесь своими мыслями в комментариях. Если вам нравится мое видео, ПОДПИШИТЕСЬ и не забудьте нажать на кнопку, 🔔 поставить лайк, прокомментировать и поделиться видео. Будьте в безопасности и любите всех. 😍😘 ---------------- ▶ ️Подпишитесь:    / sportcbds   ---------------- ▶ ️Приходите к нам:
---------------- ▶ ️ Следите за нами: Facebook -   / sportcbds   Pinterest -
Instagram -   / sportcbds   ---------------- ▶ ️ По вопросам бизнеса: ljkudos@sportcbds.com ---------------- ▶ ️ Другое мое видео: Тренировка с гирями для верхней части тела, 20 минут:    • Upper Body Kettlebell Workout 20 mins | EM...   Тренировка с гирями для всего тела - Эпизод 10 - 10Мин:    • 10 Minute Full Body Workout | Full Body Ke...   Как сделать бетонные утяжелители дома:    • How To Make Concrete Weight Plates At Home...   Холодный душ 30-дневный вызов:    • Cold Showers | 30 day challenge | benefits...   ---------------- ▶ ️ Отметка времени: 0:00 -Введение 1:58 - Становая тяга на одной ноге 3:00 - Поменять местами стороны 4:00 - Приседания с кубком 5:00 - Движущиеся качели 6:00 - Боковой выпад 7:00 - Поменять местами 8:00 - Бедренные двигатели 9:00 - Прохождение обратного выпада 10:00 - Поменять местами 11:00 - Повышение теленка 12:00 - Становая тяга на одной ноге - 2 РАУНД 13:00 - Поменять местами 14:00 - Приседания с кубком 15:00 - Движущиеся качели 16:00 - Боковой выпад 17:00 - Поменяться сторонами 18:00 - Бедренные двигатели 19:00 - Прохождение обратного выпада 20:00 - Поменять местами 21:00 - Повышение теленка 22:11 - Outro ------------------- ▶ ️ Отказ от ответственности: некоторые из этих ссылок ведут на один из моих веб-сайтов, а некоторые являются партнерскими ссылками, по которым я получу небольшую комиссию, если вы сделаете покупку. Покупки по этим ссылкам - отличный способ поддержать канал, поэтому я могу продолжать делать для вас полезные видео. Спасибо! ------------------- бегунов # тренировка со стрелками # тренировка мам # спортCBDs # тренировка со стрелками #kettlebellexercises # нижняя тренировка # домашняя тренировка # силовые тренировки #kettlebellemom # мама # профилактика травм # силовые тренировкипредседатели