"Утренний Заряд Мачо: Йога для Энергии на Весь День" Капалабхати Сурья Намаскар

Устал просыпаться и сразу тянуться к кофе? Эта 7-минутная утренняя йога-зарядка для мужчин и женщин 25-45 лет разбудит тело и даст настоящую энергию на весь день без кофеина. Ссылка на канал:    / @yogasaiji   Еще больше пользы :
В этом видео ты найдешь: ✅ 0:00 - Введение и напутствие ✅ 0:29 - Дыхание "Капалабхати" (Огненное дыхание) ✅ 3:26 - Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) - 3 цикла ✅ 6:48 - Поза Воина I (Вирабхадрасана I) ✅ 8:47 - Поза Собаки Мордой Вниз ✅ 10:27 - Скручивание сидя Ардах Матсиендрасана ✅ 12:07 - Завершение и мотивация Этот комплекс поможет: • Проснуться без кофе • Запустить метаболизм • Увеличить энергию на весь день • Улучшить осанку и гибкость #утренняяйога #йогадляначинающих #энергия #зарядка #здоровыйобразжизни #йогадома #просыпатьсябодрым #йогадлямужчин #долголетие #здоровье #натуральныеметоды #