🔥 Йога для всех! Комплекс для тонуса тела и ясности ума #yogaformen

Друзья, представляю вам универсальный комплекс йоги, который подходит абсолютно для любого уровня подготовки — и мужчинам, и девушкам. Для него не нужна особая физическая форма, главное — ваше желание! Подписаться на канал:    / @yogasaiji   Что вас ждет в этом комплексе: 💪 Укрепление мышц: Проработка ног, спины и всего мышечного корсета (кора). 🩸 Заряд энергии: Улучшение кровообращения и борьба с застоями в теле. 🧠 Ментальный отдых: Комплекс работает как динамическая медитация, снимает стресс и прогоняет хандру. 🚀 Борьба с ленью: Регулярная практика всего 2-3 раза в неделю наполнит вас силами и поможет выработать здоровую привычку. Кому особенно подойдет: Идеальный старт для новичков! Выполняйте этот комплекс 1-2 недели, чтобы мягко и безопасно подготовить тело к более сложным упражнениям. Тайм Коды: 0:00 - Приветствие и описание комплекса 0:45 - Тадасана (Поза Горы) - настройка на практику 2:54 - Врикшасана (Поза Дерева) 6:48 - Уттхита Триконасана (Поза Вытянутого Треугольника) 11:14 - Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого Бокового Угла) 14:47 - Вирабхадрасана II (Поза Воина 2) 17:51 - Вирабхадрасана I (Поза Воина 1) 21:09 - Паршвоттанасана (Поза Интенсивного Вытяжения Бока) 25:55 - Саламба Сарвангасана (Стойка на Плечах) 29:07 - Халасана (Поза Плуга) 30:26 - Шавасана (Поза Мертвеца) - полное расслабление 32:45 - Заключительные слова и напутствие Список асан в видео: Тадасана Врикшасана Уттхита Триконасана Уттхита Паршваконасана Вирабхадрасана 2 Вирабхадрасана 1 Паршвоттанасана Халасана Шавасана Я специально дополнил комплекс дыхательными практиками, чтобы усилить эффект и сделать практику по-настоящему целостной. Не забудьте: ▶️ Поставить лайк, если было полезно! 🔔 Подписаться на канал, чтобы не пропустить новые комплексы! Ссылка на Видео:    • 🔥 Йога для всех! Комплекс для тонуса тела ...   Ссылка на Канал:    / @yogasaiji   💬 Написать в комментариях о своих ощущениях после тренировки! Друзья, Ваш комментарий очень важен для меня. Только благодаря вашим отзывам и комментариям я смогу улучшить канал и сделать его еще более полезным для людей Всем добра и продуктивной практики! Ом! 🙏