Неточные советы по скалолазанию, которые я слышу каждый день (ДАЖЕ ОТ ПРОФЕССИОНАЛОВ!)

☝️ БЕСПЛАТНАЯ САМООЦЕНКА ПОСЛЕ ТРАВМ ПАЛЬЦЕВ:
🩹 НАУЧНО ПОДТВЕРЖДЕННЫЕ ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ:
СУПЕРПРОСТОЙ ЖУРНАЛ ТРЕНИРОВОК (сделайте копию для себя):
БОЛЕЕ СЛОЖНЫЙ ЖУРНАЛ:
⚡ ПАРТНЕРСКИЙ МАГАЗИН:
👕 Официальные футболки:
🔗 Ссылки на сайт, заметки о шоу и т. д.:
📧 Для деловых запросов: info@hoopersbeta.com 😍 Instagram: @hoopersbetaofficial СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ И СКИДКИ ДЛЯ БЕТА-ВЕРСИИ HOOPER'S: ➡️ Скидка 20% на крепление для хангборда Frictitious и дверного проёма:
➡️ Бесплатная доставка любых товаров Frictitious по коду «hoopers»:
➡️ Скидка 20% на KAYA PRO (путеводители по скалолазанию, офлайн-режим, GPS, бета-видеоролики и т. д.):
➡️ Скидка $10 на Tindeq Progressor по коду «hoopersbeta»:
➡️ REI (купите что угодно, чтобы поддержать канал):
➡️ Скалодром The Wall: получите дневной абонемент и снаряжение за $15, упомянув о бета-версии Hooper's на стойке регистрации:
➡️ Mesa Rim North City: упомяните «Hooper's» «Beta» на стойке регистрации, чтобы получить недельный абонемент с бесплатным прокатом снаряжения! ➡️ Подписка на YouTube: присоединяйтесь к сообществу HB, чтобы получить доступ к различным привилегиям, например, к приоритетным ответам на комментарии —
НАШИ УСЛУГИ: ⚕️КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ТРАВМАМ И РЕАБИЛИТАЦИИ — ДЖЕЙСОН (виртуально и очно):
🧗 ТРЕНЕРЫ ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ — ДЭН (виртуально и очно): danbeall.climbingcoach@gmail.com или
🎥 ВИДЕОСЪЕМКА — ЭМИЛЬ (видеосъемка для YouTube, видео о скалолазании, Instagram и т. д.): эл. почта emile@hoopersbeta.com КТО МЫ? Hooper's Beta — это проект, основанный Эмилем Модезиттом и Джейсоном Хупером. Помогите нам создать крупнейшую библиотеку бесплатных видеоматериалов о тренировках и восстановлении для скалолазов, подписавшись, делясь материалами и совершая покупки по партнёрским ссылкам ниже! 🔬 ЦИТИРОВАНИЕ ИССЛЕДОВАНИЙ Молекулярные механизмы влияния упражнений на регенерацию тканей -
Рандомизированное контролируемое исследование, сравнивающее традиционную реабилитацию с помощью гипсовых повязок и реабилитацию с использованием функциональных ботинок для ходьбы при острых разрывах ахиллова сухожилия -
Адаптация мышц и сухожилий к умеренным эксцентрическим и концентрическим силовым упражнениям у молодых и пожилых мужчин -
⌛ ТАЙМ-КОДЫ 00:00 Введение и контекст 00:32 Какой самый распространённый совет начинающим скалолазам? 03:09 Оправдание/заблуждение о силе пальцев 06:33 Ваши сухожилия, вероятно, в полном порядке, и вот почему 08:31 Серьёзная ошибка при реабилитации 10:06 Одна из самых дорогостоящих ошибок скалолазов в тренировках 📝 ЗАМЕТКИ К ВИДЕО Выпуск 127
⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Как всегда, упражнения и программы реабилитации следует выполнять на свой страх и риск, и их не следует выполнять, если вы чувствуете риск травмы. Если у вас есть опасения, обратитесь к врачу, прежде чем начинать новую программу тренировок или восстановления. 🖼️ АВТОРИЗАЦИЯ ИЗОБРАЖЕНИЯ Анатомия сухожилий: Laboratoires Servier, CC BY-SA 3.0 creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0 #trainclimbsendrepeat #climbingtraining #doctorofphysicaltherapy