Оптимизация тренировок для скалолазания | Реклама против реальности

☝️ БЕСПЛАТНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ТРАВМ ПАЛЬЦЕВ:
🩹 НАУЧНО ПОДТВЕРЖДЕННЫЕ ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ:
Трасса Дэна на Moonboard:
Ссылки на периодизацию тренировок:


⚡ ПАРТНЕРСКИЙ МАГАЗИН:
👕 Официальные футболки:
🔗 Ссылки на сайт, заметки о шоу и т. д.:
📧 Для деловых запросов: info@hoopersbeta.com 😍 Instagram: @hoopersbetaofficial СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ И СКИДКИ HOOPER'S BETA: 🤚 Скидка 20% на крепление Frictitious на хангборд и дверной проём:
🚢 Бесплатная доставка любого товара Frictitious по коду «hoopers»:
📱 Скидка 20% на KAYA PRO (руководства по скалолазанию, офлайн-режим, GPS, бета-видеоролики и т. д.):
💪 Скидка 10 долларов на Tindeq Progressor по коду «hoopersbeta»:
🍕 2 бесплатные недели MacroFactor (приложения для отслеживания питания) по коду «hoopersbeta»:
👟 REI (купите что угодно, чтобы поддержать канал):
🧗 The Wall Climbing Gym: получите дневной абонемент и снаряжение за 15 долларов, упомянув Hooper's Beta на стойке регистрации:
🧗 Mesa Rim North City: упомяните «Hooper's Beta» на стойке регистрации, чтобы получить недельный абонемент с бесплатной арендой снаряжения! 🙋‍♂️ Подписка на YouTube: присоединяйтесь к сообществу HB, чтобы получить доступ к различным привилегиям, таким как приоритетные ответы на комментарии —
НАШИ УСЛУГИ: ⚕️КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ТРАВМАМ И РЕАБИЛИТАЦИИ — ДЖЕЙСОН (виртуально и очно):
🧗 ТРЕНЕРЫ ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ — ДЭН (виртуально и очно): danbeall.climbingcoach@gmail.com или
🎥 ВИДЕОСЪЁМКА — ЭМИЛЬ (видеосъёмка для YouTube, видео о скалолазании, Instagram и т. д.): email emile@hoopersbeta.com КТО МЫ? Hooper's Beta — это проект, основанный Эмилем Модезиттом и Джейсоном Хупером. Помогите нам создать крупнейшую библиотеку бесплатных видео о тренировках и восстановлении для скалолазов: подписывайтесь, делитесь и совершайте покупки по партнёрским ссылкам ниже! ⌛ ТАЙМ-КОДЫ 00:00 Вступление 00:21 Тренировка силы кора 01:04 Тренировка антагонистов 01:54 Эффект интерференции 02:48 Кардио для скалолазов 04:24 Концентрическая тренировка силы пальцев 06:25 Тяги для рекрутирования 06:51 Тренировка на выносливость для боулдерингистов 08:08 Тяги к лицу 9:15 Периодизация тренировок 10:57 Риск занятий на хангборде/кампусборде для детей и подростков 12:56 Прогрессирующая перегрузка 13:54 Набор мышечной массы для скалолазания 15:25 Снижение веса для скалолазания 16:26 Мышечная дезориентация 17:35 Тренировка нижней части тела 19:03 Тренировка на растяжку и гибкость 📝 ЗАМЕТКИ К ВЫПУСКУ Эпизод 136
⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Как всегда, упражнения и программы реабилитации следует выполнять на свой страх и риск, и их не следует выполнять, если вы считаете, что подвержены риску травмы. Если у вас есть опасения, обратитесь к врачу, прежде чем начинать новую программу тренировок или восстановления. 🖼️ АВТОРИЗАЦИЯ ИЗОБРАЖЕНИЯ vecteezy.com #trainclimbsendrepeat #climbingtraining #doctorofphysicaltherapy