Протоколы для повышения максимального потребления кислорода (VO2 Max) (и почему кардио в зоне 2 м...

Скачайте БЕСПЛАТНОЕ руководство к этому эпизоду – 9-страничный план когнитивного развития:
VO2 max (показатель максимального потребления кислорода) считается одним из лучших показателей кардиореспираторной подготовки. Более высокие показатели кардиореспираторной активности, измеряемые по VO2 max, неизменно связаны со снижением риска смертности и увеличением продолжительности жизни. В этом видео обсуждаются: • Норвежские протоколы тренировок 4x4 и 1 минута включения/1 минута отдыха для увеличения VO2 max • Связь между VO2 max и продолжительностью жизни • Измерение VO2 max с помощью теста Купера • Почему кардиотренировки в зоне 2 сами по себе не гарантируют улучшения VO2 max Посмотрите полный эпизод:    • The Longevity & Brain Benefits of Vigorous...