16-минутная тренировка ягодиц и пресса дома — без повторений — низкая ударная нагрузка — без обор...

16-минутная тренировка ягодиц и пресса дома — без повторений — низкая ударная нагрузка — без оборудования Это низкоударная тренировка ягодиц и пресса, которую можно выполнять дома. Оборудование не требуется. Старайтесь контролировать движения и не забывайте напрягать мышцы живота и ягодиц на протяжении всей тренировки. Надеюсь, вам понравится эта тренировка, и вы проведете счастливый и здоровый день! 😊💗 #ТренировкаЯгодиц #ТренировкаПресса #БезПовторений #БезПрыжков #ДомашняяТренировка #Bigsis #ТренировкаBigsis Отказ от ответственности Чтобы снизить риск травм и избежать их, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок Bigsis. Выполняя любые видео с тренировками Bigsis, вы делаете это на свой страх и риск. Канал Bigsis на YouTube не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате моей фитнес-программы, онлайн-видео с фитнесом или информации, размещенной на YouTube. Это включает электронные письма, видео и текстовые сообщения. Спасибо за понимание.