20 минут на верх тела с гирей

Девчонки, привет! Готовы хорошенько поработать над руками? В этом видео я покажу вам мощную тренировку с гирей, которая идеально подходит для продвинутых. Будем делать упражнения на руки, плечи, грудь и спину — все это дома и с гирей на 10 кг (или подбирайте вес по своим силам). Тренировка состоит из двух кругов: по 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. В конце — мощные махи гирей для финального рывка. Все просто, но эффективно! Пишите в комментариях, как у вас прошло, и не забывайте — прогресс приходит с каждой тренировкой! _________ Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог. Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом! На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно! Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал. А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты. Подписывайся, изучай, смотри, пробуй! И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady! Вариантов 3: 1. Powerlady light, где будут только тренировки 6 дней в неделю - 30$ в месяц
2. Powerlady Mini group - работа в мини групппах для достижения ваших целей - 100$ в месяц
3. Powerlady Premium - Персональное ведение - 200$ в месяц
Подписывайтесь на мой канал    / @power_lady   _________ Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: Instagram -   / natasha.petrovich