Тренировка с гирей на все тело подходит как для мужчин, так и для женщин. Важно правильно подобрать вес гири и время отдыха между упражнениями. Можно применять такую тренировку как утром, так и вечером. Варьируя временем, можно пробовать менять местами упражнения и будете получать немного другой тренировочный эффект. Школа гиревого спорта
Не забудь подписаться на Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут:
, А также: Канал для обучения
https://www.youtube.com/channel/UCjh3.... Канал Яндекс Дзен
Сайт соревнований по гиревому спорту:
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований / ivandenisovkbclub Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidkettlebe . В Контакте группа команды Idteam:
https://vk.com/idkettlebellworld Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова. Телеграмм канал:
#kettlebell #idkettlebell #гири #гиревойспорт #тренировкасгирей
