Йога для силы и растяжки | Минимальные подсказки | 20 мин

Двигайтесь вместе с дыханием, развивайте силу и снимайте напряжение в этом 20-минутном комплексе упражнений с минимальным количеством подсказок. Этот класс среднего уровня предназначен для тех, кто уже имеет опыт занятий йогой. Вы задействуете мышцы кора, верхней части тела и ног с помощью сильных, размеренных движений, а затем замедляете движение с более длительной фиксацией, чтобы растянуть бедра и подколенные сухожилия. Этот класс для всех, кто любит практиковать в тишине, концентрируясь на дыхании и осознанности тела. Подпишитесь на еженедельные занятия йогой, которые сочетают в себе силу, выравнивание и осознанное движение. ---------- Хотите стать преподавателем йоги? Cathy Madeo Yoga предлагает 200 и 300 часов онлайн-курсов для преподавателей йоги | Рейтинг 5 звезд и одобрен Yoga Alliance. Следующий тренинг начнётся в январе 2026 года. Крайний срок для раннего бронирования — 25 ноября 2025 года. Подробнее:
Скачайте брошюру «200-часовой курс подготовки преподавателей йоги» и посмотрите 3 БЕСПЛАТНЫХ видео с тренинга здесь:
Подписывайтесь: Instagram:   / cathymadeoyoga   TikTok:   / cathymadeoyoga   YouTube:    / cathymadeoyoga   Хотите ещё больше? У Кэти есть 14 онлайн-курсов йоги для каждого этапа вашей практики. Подробнее: