Всего 5 упражнений, которые прокачают все мышцы (вот это эффект)

Смотрите Видео Про 7 Мифов Фитнеса Здесь:    • Топ 7 Худших Мифов о Фитнесе (Это Надо Заб...   Если вы хотите нарастить мышечную массу, то есть очень хорошо известный факт: чем больше мышечных групп задействовано во время упражнения, тем больше это упражнение и будет способствовать наращиванию мышц. И эти упражнения называются базовыми, либо многосуставными, потому что они задействуют сразу 2 или более суставов.