Як бігати без задишки ? Які тренування потрібно виконувати щоб довго бігати і не задихатись

Якщо ви тільки почали свої тренування з бігу і у вас задишка це нормальне явище, тому що ви почали працювати в значно інтенсивному режимі для серцево-судинної системи відносно стану спокою. Ваше завдання допомагати собі споживати кисень, щоб краще він транспортувався по капілярах в м'язи для утворення енергії. Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇   / runforfun_ua   patreon    / @runforfun-ua   youtube
buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊
spotify
megogo
apple music Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️ Telegram 🔵
Instagram   / runforfun_ua   Tik-Tok   / runforfun_ua   Facebook   / runforfunua   Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸 Instagram Романа ➤   / romakokoruz   Instagram Костянтина ➤   / kostiantynkoliada   _________________________________ #біг #спорт #завтранепожалієш #runforfun #running