➤ Купить программу подготовки по бегу:
➤Тренировки под руководством тренеров портала "Бег, здоровье, красота":
Содержание: 0:00 Введение. Можно ли сочетать бег и силовую 3:12 Как сочетать бег и силовую. Общий план 8:49 Пример круговой силовой тренировки на все группы мышц 11:19 Пример круговой силовой тренировки сразу после бега 14:44 Тренировка подтягиваний при беговой подготовке 21:41 Выводы. Моя цель в силовой и беге. • Силовая подготовка бегуна в домашних ... - силовая бегуна в домашних условиях • Как тренировать ноги для бега на длин... - силовая бегуна часть 1 • Как тренировать ноги для бега на сред... - силовая бегуна часть 2 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram: / egorruchnikov ➤ Страница VK:
https://vk.com/diurnar ➤ Telegram:
➤ Группа в VK:
https://vk.com/foton_er -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
