Представляем вашему вниманию видео «Йога для мужчин. Силовая практика». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Антон Чудин. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь:
Здравствуйте, друзья. Начинаем наше занятие с настройки на практику. Присаживаемся в любое удобное положение с прямой спиной со скрещенными ногами. Для тех, кто начинает занятие традиционно, по задней крайней траектории поднимаем руки вверх и складываем ладони перед грудью в Намасте. Глубокий вдох и троекратная мантра Ом. Те, кто не поёт мантру, опускаем ладони на колени и несколько глубоких вдохов и выдохов. По задней крайней траектории поднимаем руки вверх, руками замок, выворачиваем замочек ладонями вверх, потянулись им как можно выше и несколько наклонов из стороны в сторону. Постепенно начинаем разогревать тело. Данная практика подойдет для мужчин и тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, освоить силовые балансовые упражнения и поднять общий тонус организма. В комплексе представлены следующие асаны: Адхо Мукха Врикшасана – стойка на руках; Ширшасана – стойка на голове; Эка Пада Данда Каундиниасана – балансовое упражнение на руках, названное в честь мудреца Каундиньи; Пинча Маюрасана – стойка на предплечьях; Падма Маюрасана – поза павлина с позой лотоса; Вишвамитрасана – балансовая асана, названная в честь мудреца Вишвамитры; Эка Пада Бакасана – усложненная вариация позы журавля; Ганда Бхерундасана – поза грозной птицы и многие другие. Видео доступно в формате 4К. Успешной практики! Река Дон, 2017 г. #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: / oumvideo Наш сайт:
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь:
Наши страницы в социальных сетях: Instagram / oum.ru Facebook / oum.ru Вконтакте
https://vk.com/club_oum Twitter / oum_ru Одноклассники
https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: / oumvideo Весь ролик здесь: • ЙОГА ДЛЯ МУЖЧИН. Силовая практика. Антон Ч... Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: • Хатха-йога. Практические занятия по йоге.
