ЙОГА и балансы на ногах. ПРОВЕРЬ ЧИСТОТУ УМА. ПРАНАЯМЫ

Полноценная практика хатха-йоги: начинаем с дыхательной гимнастики заканчивая разными асанами с балансом на одной ноге 🕒 Длительность: 55 минут 📶 Уровень: универсальный 🧘🏻 Тайминг: 00:00 - пранаямы 14:00 - разминка 28:00 - основные связки с балансом на одной ноге 41:00 - подкачка бедер и ягодиц 47:00 - мышцы пресса 50:00 - заминка и Шавасана Коврик, удобная одежда - всё, что нужно! #йога #хатхайога #медитация #wellness #сила #гибкость