ВКЛЮЧАЕМ В РАБОТУ БЕДРА И ЯГОДИЦЫ. подводимся к Лотосу, начнем с пресса, закончим силой в ногах

Полноценная практика хатха-йоги на подкачку всего тела, по мотивам семинара "Цепная реакция" от Александра Титова 🕒 Длительность: 50 минут 📶 Уровень: средний+ 🧘🏻 Тайминг: 00:00 - подышим 10:00 - разминка 16:00 - работаем🔥 35:00 - новые отстройки 38:00 - стойка на голове из Бакасаны 45:00 - Шавасана Коврик, удобная одежда - всё, что нужно! #йога #хатхайога #медитация #wellness #сила #гибкость