Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Политика конфиденциальности | Согласие на обработку персональных данных
Простая, но ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка с одной Гирей !
ЕСЛИ ЭТО НЕ ДЕЛАЕШЬ, то будешь всегда начинающим! Гири для новичков)
Не будь "ШЕСТЕРКОЙ" - тренируйся с ГИРЕЙ !
Зверская Тренировка Рук с Гантелями и Гирей !
Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 109+108=217раз. (21.10.2025)
Правда про ЖИВОТ (НИКТО НЕ СКАЖЕТ), почему не нужно убирать ни его, ни бока !
Кто тут БАТЯ ПАКАЖЕТ комплекс с Гирей 24 !
Гиревой комплекс для продвинутых 16кг, 24кг, 32кг