#мышцы #саркопения #старение #выносливость С возрастом, в силу физиологических процессов старения, человек теряет мышечную массу, а вместе с этим мышечную силу, физическую устойчивость и равновесие. Это называется саркопения. Развивается усталость, слабость в ногах, быстрая утомляемость после непродолжительных нагрузок. Нарушение устойчивости и равновесия повышают риск падений и переломов после 60 лет. Простой тест не только выявит или исключит саркопению, но и укрепит мышцы. 00:45 что происходит с мышцами с возрастом и почему высок риск переломов 01:53 тест на саркопению, что это такое 02:49 методика выполнения теста 03:20 у кого высокий риск переломов 05:18 мой показатель выполнения теста 06:03 чем заканчиваем выполнение теста 07:20 что делать после выполнения теста 07:50 как часто выполнять тест-упражнение и что вы получите после недели занятий 09:46 регистрируйтесь в моей школе Запись на курс по диафрагмальному дыханию "Дыхание от всех болезней"
Запись на курс "Жизнь без изжоги, Гэрб, диафрагмальной грыжи. От лекарств к простым упражнениям"
Моя книга в издательстве "ПИТЕР" Упражнения на каждый день.
Мои книги в "ЭКСМО"
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов
Станьте спонсором здесь: / @orthomamont ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов Сайт Доктора Мамонтова
Запись на консультацию +7931-271-03-03
https://vk.com/ortopedpiter 