#дыхание #мышцы #ходьба #позвоночник #суставы С возрастом происходят физиологические процессы старения, приводящие к дегенеративным изменениям всех органов и систем человека. Комплекс простых регулярных упражнений замедлит эти процессы и продлит активную жизнь после 60 лет. 00:22 к чему приводят физиологические процессы старения организма 04:08 1-е упражнение. Диафрагмальное дыхание 04:23 все целебные эффекты диафрагмального дыхания 06:25 почему диафрагмальное дыхание обладает системным целебным воздействием 07:43 методика выполнения диафрагмального дыхания 09:23 как часто выполнять диафрагмальное дыхание 11:30 2-е упражнение. Наклоны 12:40 целебные эффекты наклонов 15:13 3-е упражнение. Силовые упражнения 16:34 как часто выполнять силовые упражнения 16:50 силовые упражнения для рук- профилактика слабоумия 18:36 4-е упражнение. Ходьба 19:08 целебные эффекты ходьбы 19:40 какие виды ходьбы рекомендую 21:15 основные результаты упражнений Методика скандинавской ходьбы • Самое полезное упражнение для сердца и моз... Поблагодарить доктора в России можно, пройдя по ссылке
Мои книги в "ЭКСМО"
Заказать мою книгу в "ПИТЕР". Упражнения на каждый день. Просто. Понятно. Наглядно
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов
Станьте спонсором здесь: / @orthomamont ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов Сайт Доктора Мамонтова
Запись на консультацию +7931-271-03-03
https://vk.com/ortopedpiter https://ok.ru/group/58381537312816 