Вы старше 60? Хватит ходить! Эти 9 упражнений лучше, чем ходьба

✅ Читайте новую книгу "Правила здорового сна: от бессонницы к утренней бодрости"
▶ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале
👉 Переходите в новый канал в MAX
Многие, кто старше 60, до сих пор верят в то, что ходьба - лучшее средство для здоровья. Но, кроме ходьбы есть еще другие активности, которые способствуют улучшению здоровья. В этом виде предлагаю сделать вместе со мной 9 упражнений, которые помогут сохранить мышцы и здоровье. Тайм-код: 00:00 Хватит ходить - это миф! 03:01 Важное правило 03:30 Разминка 03:53 Первое упражнение 04:58 Второе упражнение 06:08 Третье упражнение 07:42 Четвертое упражнение 09:10 Пятое упражнение 10:18 Шестое упражнение 11:57 Седьмое упражнение 13:22 Восьмое упражнение 15:57 Девятое упражнение 18:42 Заключительное упражнение 👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Ссылка на это видео -    • Вы старше 60? Хватит ходить! Эти 9 упражне...   Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими! Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке 👉
👈 Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. 👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️ Отказ от ответственности. Канал ЗОЖ с Сарматом. Канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. #зожсармат #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #упражнениядляздоровья