🌸Тренировки с маленьким мячом для пилатеса. Отличные упражнения с мини болом для проработки проблемных зон и улучшения баланса. В этом видео я покажу упражнения по системе пилатес с использованием маленького мяча в качестве утяжелителя для выполнения упражнений. Мы проведем отличную тренировку на все тело) Упражнения с маленьким гимнастическим мячом не требуют особой специальной подготовки, их можно выполнять как с тренером, так и самостоятельно. Тренировки пилатес с маленьким мячом создают дополнительную нагрузку и помогут улучшить баланс. 〰️〰️〰️〰️⏬Развернуть меня⏬〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹Подпишитесь на наш канал⏩ / pilatesonline - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌸Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта
Вы на моей страничке, а значит, любите пилатес так же, как и сегодня у меня есть для вас кое-что интересное😊. Я покажу Вам тренировку "Пилатес малым мячом", которая подойдет для людей с базовым уровнем подготовки в пилатесе. В видео пилатес с малым мячом для пилатеса вы увидите, как правильно выполнять такие упражнения, чтобы получить максимальный эффект от вашей тренировки. В современных фитнес клубах маленький мяч используется в занятиях по пилатесу и йоге, но при этом отлично подходит для любых других видов тренировок, здесь все будет зависеть от фантазии тренера. Упражнения пилатес с маленьким мячом (мини болом) улучшают подвижность, гибкость, эластичность суставов, а также кровообращение всех органов, положительно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Во время тренировки маленький мяч под весом тела легко принимает форму той его части, которая находится на нем. Разгружается позвоночник и снимается напряжение. Упражнения пилатес с малым мячом полезны для спины. Классический минибол имеет форму сферу диаметром от 20 до 30 см. По принципу функционирования он напоминает фитбол. Основным отличием между фитболами и миниболами является их размер: если привычный всем фитбол имеет крупные габаритами от 45 до 95 см., бывает круглой или овальной формы и с ручками для устойчивости, то у минибола размеры в разы меньше. При систематическом использовании в тренировках минибол способствуют повышению концентрации внимания, развитию координации движения и улучшению баланса. Занятия пилатес с мячом помогут улучшить настроение и значительно разнообразить ваши тренировки. Все-таки традиционные упражнения в пилатесе рано или поздно начинают надоедать, а значит, теряют эффективность. Минибол ни на секунду не даст расслабиться вашим мышцам и при этом заставит их работать по-другому. Упражнения с мячом вызывают ассоциацию с игрой и выполнять их будет легче и веселей. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: ͇К͇у͇р͇с͇ы͇:͇ ✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено":
✔️Нутрициология для тренера:
❗️Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. ͇О͇н͇л͇а͇й͇н͇ ͇т͇р͇е͇н͇и͇р͇о͇в͇к͇и͇:͇ Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира ✔️
МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE: ✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
https://www.youtube.com/c/poyehalisna... 🔹Подписывайтесь на наш канал ̰Ф̰и̰т̰н̰е̰с̰ ̰О̰н̰л̰а̰й̰н̰ ⏩
http://www.youtube.com/PilatesOnline?... и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. Если информация из видео была Вам полезна, жмите "❤️" – для меня это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: ✔️ Пилатес с мячом | Эффективные упражнения с маленьким мячом: • Пилатес с мячом | Эффективные упражнения с... ✔️ Упражнения с малым мячом | Пилатес с мини болом: • 🏀Упражнения с малым мячом | Пилатес с мини... ✔️ Пилатес с фитболом. "Пилатес с мячом" Комплекс упражнений: • Пилатес с фитболом. "Пилатес с мячом" Комп... ✔️ Пилатес с маленьким мячом | Упражнения с мини болом: • Пилатес с маленьким мячом | Упражнения с м... 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ МОИ СОЦСЕТИ ❤️ Фейсбук: / olga.litvinova.526 ❤️ Инстаграм: / litvinova.club 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ 🔥 Собираю фитнес туры:
🥇 Фитнес обучение здесь:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #ОльгаЛитвинова #PilatesOnLine #ПилатесДляНачинающих #ПилатесОнлайн #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #ПилатесСМячом #ПилатесСМячомМаленьким #ПилатесСМячомВидео #ПилатесУпражненияСМячом #ПилатесСМалымМячомВидео #ПилатесСМалымМячом #ТренировкиСМячомДляФитнеса #ТренировкиСМячомДома #ПилатесСФитболом #ПилатесСФитболомВидео #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #МячДляПилатеса
