Стрес, виснаження, антидепресанти, кортизол, рхп, здоровʼя та баланс. Як це все впорядкувати?

Кількість стресу та задач інколи виснажують та вибивають із колії. В цьому випуску ділимось як на нас впливає стрес та як ми підтримуємо себе. Поділіться в коментарях як на вас впливає стрес? Це подкаст двох Ірин, в якому ви знайдете легкий, цікавий та експертний контент у сферах косметології, побудови особистого бренду і не тільки. ✨ Ірина Любченко – продюсерка соціальних мереж та експертка із розвитку особистого бренду. Веду свій блог та допомагаю розвивати вам соціальні мережі не ʼяк у всіхʼ, а ʼпро васʼ, пропагую любов до себе та життя. ✨ Ірина Стоянова – лікар косметолог. Транслюю, пояснюю, та демонструю у своїх роботах – як треба відноситись до себе та своєї краси. Допомагаю підкреслювати та зберігати вашу зовнішність, а не змінювати її за ʼшаблонамиʼ. Підписуйтесь на наш канал:    / @two.irastalk   00:00 – про що випуск 03:52 – як гормони впливають на нас 08:09 – нас можна підтримати в якості спонсорства: 09:40 – як на нас впливає стрес 18:25 – що допомагає впоратись із тривогою 29:27 – про сон та нічні походи в туалет 37:39 – засинання під телевізор або медитації 46:25 – як себе готуємо до важливих подій 01:01:35 – поради від нас як берегти баланс Наші сторінки в Instagram: Ірина Любченко:   / iryna.liubchenko_   Ірина Стоянова:   / dr_stoyanova   Two Ira's Talk:   / twoirastalk   YouTube канал Ірини Любченко:    / @iryna.liubchenko   Наші інші випуски: 🔸 Про любов до себе: https:    • Любов до себе, впевненість у собі, синдром...   🔸 Конкуренція та мізогінія:    • Конкуренція та мізогінія. Чому жінки знева...   🔸 Особисті кордони, як їх відстоювати:    • Особисті кордони, як їх відстоювати. Негат...   🔸 Роль та стан жінки у стосунках:    • Стосунки, стан жінки у них, сімейні ціннос...   🔸 Думка оточуючих, стереотипи та хейт:    • Думка оточуючих, стереотипи, залежність ві...   🔸 Баланс роботи та сімʼї:    • Баланс між роботою та сімʼєю, як поєднуват...   🔸 А що скажуть люди?:    • Вимоги суспільства до жінок, "коли діти?",...   🔸 Як навчитись говорити ні?:    • Як навчитись казати “ні” без почуття прови...   🔸 Як знайти та прийняти себе:    • Про пошук себе, прийняття та самоідентифік...