Я спробувала НАУКОВО ІДЕАЛЬНУ ранкову рутину і ось, що з цього вийшло

Привіт, сподіваюсь, вам сподобається новий формат :) Я вирішила весь тиждень прожити ідеальні, з наукової точки зору, ранки і перевірити, чи працюють вони взагалі (спойлер: не зовсім). Показую, як це було, чи змінився режим сну, чи помітила, що стала продуктивніша, схудла чи набрала вагу і багато іншого. Таймкоди: 00:00 - Вступ 00:28 - Перший день 11:05 - Висновки по кожній звичці 23:10 - Чи працює ідеальна ранкова рутина У відео я згадувала: Щодо хронотипів і сну -
Книга "Дофамінове поколінна" Анни Лембке Подкаст про особливість рутини для жінок:    • Female-Specific Exercise & Nutrition for H...   Подкаст про ранкову рутину:    • Sleep Toolkit: Tools for Optimizing Sleep ...   Музика з відео
Мій інстаграм -   / chernyak.blog   ТікТок -   / chernyak.blog   Телеграм -