Мастер-класс по защите в боксе | 4 основных защитных приёма

Освойте техники защиты от бокса с этим полным руководством по кубинскому боксу! Изучите 4 лучших боксерских приёма защиты — работу ног, уклоны, кувырки и откидывания назад — чтобы защитить себя и контратаковать как профессионал. В этом уроке я подробно разберу каждый защитный приём, объясню, когда его использовать, и покажу, как их комбинировать, чтобы контролировать дистанцию, сохранять равновесие и удивлять соперника мощными контратаками. 🟩 Что вы узнаете: Защита от работы ног для управления дистанцией Как безопасно уклоняться и избегать ударов Почему двойная защита (уклон + блок) — распространённая ошибка Как уклоняться под хуки и подготавливать контратаки Как правильно откидываться назад и быть готовым к атаке Практикуйте эти упражнения, чтобы отточить свой тайминг, улучшить реакцию и развить настоящий ринговый IQ — всё это с использованием аутентичной техники кубинского бокса. 👉 Подпишитесь на новые обучающие материалы по кубинскому боксу каждую неделю и станьте настоящим боксёром! ** ** 00:00 Вступление – Почему мастерская защита – секрет бокса нового уровня 00:37 1️⃣ Защита №1: Работа ног – Контролируйте дистанцию ​​и оставайтесь в безопасности 03:01 2️⃣ Защита №2: Уклон – Избегайте ударов в идеальное время 04:28 Когда использовать эту защиту – Самая большая ошибка боксеров 05:04 Проблема двойной защиты – Почему уклоны и блоки могут вам дорого обойтись 06:17 3️⃣ Защита №3: ​​Перекат – Двигайтесь в ритме и оставайтесь на контратаке 06:42 Когда использовать – Правильный момент для переката под ударами 07:09 4️⃣ Защита №4: Откиньтесь назад – Будьте начеку и заставьте соперника промахнуться 09:15 Последний совет – Ключ к уверенному и непобедимому виду на ринге ** ** #BoxingDefense #CubanBoxing #BoxingTraining #BoxingTips #БоксерскиеУпражнения