В первом видео про набор, я показал свой рацион. (вот то видео - • Как набрать вес быстро? Даже если ты Эктоморф ) И там возникло много вопросов: а как это наесть? это много желудку ведь будет тяжело? а у меня рвотный рефлекс от такого объема.. и т.п. Давайте в этом видео разберем, много это или мало? Как наедаю я? и какими правилами пользуюсь... Ещё БОЛЬШЕ пользы: Tm:
=========== Мои соц. сети Inst: / rinat_shakmaev ВК:
https://vk.com/club191834211 #какнабратьхудому #чтоделатьесливеснерастет #какнабратьмышечнуюмассу
