Как составить программу тренировок? / Первая тренировка

Всем привет, кто-нибудь вообще читает описание до просмотра видео? Телеграмм канал, с методичкой -
Думаю, вы уже посмотрели видос, выполнили тесты, скачали методичку и выбрали по какой программе будете заниматься.. (Для хейтеров - Без понимания, на каком уровне сейчас находимся, построить программу тренировок не получится) А так, всем удачи, не забываем подписаться на мой канал, чтобы меняться вместе #какнакачаться #каксоставитьпрограммутренировок #тренировка