Дыхание по Квадрату: ваш личный инструмент для спокойствия и контроля

Если вы заметили, что жизнь кажется слишком напряженной, а усталость и выгорание стали частыми спутниками - вы не одни. Это происходит, когда мы долго находимся под влиянием внешних, кажущихся неконтролируемыми, факторов, и организм накапливает напряжение. Чтобы дать организму сигнал к расслаблению, используйте осознанное дыхание. Техника Дыхания по Квадрату - это простой и научно обоснованный способ, который поможет вам в моменте вернуть внутренний покой 🙏 В этом видео: 🧘‍♂️ Объясняю, как работает простая пропорция Вдох-Задержка-Выдох-Задержка (начинаем с 4 счетов). 🧠 Рассказываю, как гиповентиляция и активация блуждающего нерва моментально включают парасимпатическую систему (механизм расслабления). 💡 Объясняю, почему важно избегать напряжения и как это влияет на долгосрочный эффект. ——— А для тех, кто хочет получить не просто «скорую помощь», а целую систему для устойчивого состояния, я подготовил 30-минутный комплекс дыхательных практик. Это настоящий ключ к гомеостазу — состоянию, когда ваше тело и нервная система работают слаженно и эффективно. Вы можете забрать его для себя за небольшую оплату по ссылке👇
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях - я обязательно отвечу.