Пилатес на Все Тело: Секрет Стройной Фигуры за 15 Минут!

Подписывайтесь на мой телеграмм канал:
🔥В курсе "Превентивный пилатес" работаем над стройностью и здоровьем тела комплексно. Чтобы узнать о курс больше, пишите в личку "ПИЛАТЕС" по ссылке:
🔥Хочешь изменить форму живота за 16 тренировок и собирать комплименты, пиши в личку "ЖИВОТ" :
Всего 15 минут в день – и ты на пути к стройной фигуре! 😍 Этот Пилатес-комплекс идеально подходит для тех, кто хочет проработать все тело, расслабиться и зарядиться энергией. 🎯 Что тебя ждет: Эффективные упражнения для тонуса мышц. Легкие движения для растяжки и гибкости. Полное расслабление после тяжелого дня. 🌟 Не пропусти шанс почувствовать себя лучше и увереннее! Делись своими впечатлениями в комментариях и ставь лайк, если тренировка понравилась. 💬 Тайминг: 0:40 настройка 1:03 арки руками, круги руками 1:44 ролл даун 3:28 планка 3:47 на четвереньках 7:01 разгибание 9:08 на четвереньках 10:59 русалка 15:28 планка 17:00 стоя