4-дневный курс «Толкай ногами» | Упражнения и как их составить

В этом видео мы рассмотрим три разных способа выполнения 4-дневной программы Push Pull Legs, как правильно выбрать упражнения и составить график тренировок для достижения наилучших результатов. Push Pull Legs — это трёхдневная чередующаяся программа тренировок, но что, если вы тренируетесь с отягощениями четыре дня в неделю? Это означает, что вам придётся удваивать нагрузку на одну из групп мышц каждую неделю. Я расскажу о разнице между базовыми и изолирующими упражнениями и о том, как правильно вписать упражнения в свой тренировочный сплит. Наконец, я расскажу о том, как отслеживать проработку целевых групп мышц на каждой тренировке, чтобы помочь вам составить индивидуальный план тренировок и достичь максимально сбалансированного телосложения. Если вам нужна помощь с планом тренировок или вы хотите связаться со мной, свяжитесь со мной по адресу: mindbodyprime@gmail.com @mindbodyprime mindbodyprime.com