30-минутная тренировка с гантелями на всё тело дома — сила и кардио

30-минутная тренировка с гантелями на все тело дома! Эта тренировка сочетает в себе силу и кардио, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу и сжечь калории. Берите свои гантели и начнем! 💪 Программы + Сообщество:
▸ Тренировка с гантелями на все тело ▸ Время: 30 мин. ▸ Интервалы: 40 сек. работа/ 20 сек. отдых ▸ Сжигание калорий 300-500 Инстаграм Оливера:   / olisjostrom   Инстаграм Юлиаса:   / juliakareush