Малки РЪЦЕ?/ Тренировка за ЦЯЛО ТЯЛО

Безплатен разговор за 1-on-1 Силов Коучинг ТУК
ПОДАРЪК Кутия 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk за всеки, започнал работа с нас чрез NOBS Strength до края на месец Юни ТУК
Развий предмишниците си и заздрави хвата си със 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk, за поръчки ТУК
Безплатнa 4-дневна NOBS тренировъчна програма и инструменти в нашия уебсайт ТУК
Безплатнa 4-дневна NOBS тренировъчна програма V. 2.0 и инструменти в нашия уебсайт ТУК
Безплатнa 4-дневна NOBS тренировъчна програма V. 3.0 и инструменти в нашия уебсайт ТУК
Малки РЪЦЕ?/ Тренировка за ЦЯЛО ТЯЛО В това видео говоря за това какво представлява текущата ми тренировъчна програма в период на покачване на сила и мускулна маса, в която имам 3 тренировки седмично за цялото тяло. Тук също обсъждам върху кои упражнения и мускулни групи искам да се фокусирам, за да покача сила и мускулна маса и каква тренировъчна стратегия използвам, за да покача сила на упражнения като клек, лежанка, мъртва тяга, военна преса, набирания, кофички, за да може да покачвам и мускулна маса в съответните мускулни групи. Като допълнение, в това видео говоря и за това как да гледаме на тренировките ако имаме малки ръце и как да развием мускулите на ръцете - бицепс и трицепс, кои упражнения за ръце да използваме и колко пъти седмично да ги тренираме. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes! NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота! Soundcloud:   / nobspodcast   Spotify:
iTunes:
Castbox: