Доказано: прием углеводов во время длительной гонки, способствует лучшему результату. Почему так происходит, как питаться и какие именно углеводы употреблять? В видео подробно разобран физиологический аспект использования углеводов организмом, наиболее эффективные виды питания, частота потребления и степень усвоения. Также рассмотрены способы комбинированной тренировочный диеты для адаптации организма под максимальный жировой и углеводный метаболизм.
