Почему вес стоит? Главная ошибка, которую совершают 99% худеющих.

Вы едите салаты и бегаете по утрам, но упрямый вес не уходит? Возможно, вы боретесь не с тем врагом. Дело не в силе воли или калориях, а в невидимых дирижёрах нашего тела — гормонах. В этом видео мы разберемся, как инсулин, лептин и кортизол на самом деле управляют вашим весом, и как договориться с ними, чтобы тело само захотело избавиться от лишнего. Мы не будем говорить о строгих диетах. Вместо этого вы узнаете, как простые изменения в ритме питания, качестве сна и управлении стрессом могут перезагрузить ваш гормональный фон. Узнайте, почему постоянные перекусы блокируют сжигание жира, как победить «волчий» голод и почему стресс на работе приводит к появлению жира на животе. Приготовьтесь взглянуть на похудение под совершенно другим углом и начать работать в союзе со своим телом, а не против него! 🕒 ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Главный миф о похудении, в который все верят 01:15 - Инсулин: почему «полезные» перекусы мешают сжигать жир 03:22 - Интервальное голодание: как дать телу команду «сжигать запасы» 05:01 - Лептин: гормон сытости, который ваш мозг перестал слышать 06:48 - Как восстановить чувствительность к лептину: сон и «золотое молоко» 08:10 - Кортизол: почему стресс вызывает рост живота 10:05 - Как победить кортизол: дыхательная техника «4-7-8» 11:43 - Ваш первый шаг к гормональному балансу 👇 Поделитесь в комментариях, какой из советов вы попробуете внедрить в свою жизнь уже на этой неделе? Ваш опыт очень важен! 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о том, как понимать язык своего тела и жить в гармонии с ним. Ваша поддержка помогает создавать больше полезного контента! #гормоны #похудение #инсулин