Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Здравствуйте, я Jaeho, тренер и физиотерапевт. Сегодня мы будем выполнять двухуровневые аэробные упражнения, которые помогут вам похудеть и улучшить вашу основную физическую силу. Мы будем выполнять упражнения в нижней части тела, аэробного и верхнего тела в перекрывающемся порядке. Примерно через 3 недели, когда вы чувствуете себя комфортно с основными методами силы и упражнения, мы рекомендуем попробовать следующий уровень. Мы всегда рекомендуем вам заниматься спортом в соответствии с вашим личным уровнем физической силы. Hello, I am Jaeho, a trainer and physical therapist. Today, we will be doing a two-level aerobic exercise routine that can help you lose weight and improve your basic physical strength. We will be doing lower body, aerobic, and upper body exercises in an overlapping order. After about 3 weeks, once you are comfortable with your basic strength and exercise techniques, we recommend that you try the next level. We always recommend that you exercise according to your personal physical strength level.
