Мързеливо кето веган тирамису с чиа - Tina's Good Food

Понякога ми се иска някак да хапна божествено вкусен десерт, ама без да си давам много зор. Така, супер бързо да става, но ефектът да е “УАУ”! Тази рецепта за мързеливо веган кето тирамису е точно такава! Обещаните линкове:    • Кето тирамису без глутен и захар - Tina's ...      • Топ 5 кето подсладители - Tina's Good Food      • Уникално вкусни кето бишкоти без глутен и ...      • Как се прави домашна комбуча? - Tina's Goo...   Продукти: 400 мл кокосово мляко:
400 мл вода 200 г бадемово брашно 130 г чиа:
1 с.л. лимонов сок 100 г еритритол:
сол ванилия 2 кафета еспресо какао за поръсване Приготвяне: Смесваме мокрите съставки. Добавяме чиата и разбъркваме. След 10 мин на стайна температура разбъркваме с отново. Можем да съхраняваме в тавичка или в купички за отделни порции. И в двата случая редим ред чиа, ред бадемово брашно, завършваме със слой чиа, а отгоре поръсваме с какао. Прибираме в хладилник за една нощ да стегне. Сервираме с лъжица за сладолед (ако е в тавичка) или в малки купички. Защо е вкусно? Вкусът на тирамису в тази изумително лесна рецепта е впечатляващ. Попитаха ме скоро как ми хрумват такива шантави неща - не мога да го обясня, но някак “виждам” класическите вкусове и ги превеждам на езика на здравословното хранене. Така е и с тази рецепта - удивително е как малките елементи като еспресо и какао извикват в съзнанието мисълта за тирамису, а напоеното бадемово брашно е почти неразличимо от вкуса на бишкоти! Защо е полезно? Кокосово мляко: намалява нивата на лошия холестерол, съдържа желязо, намалява риска от вътрешни възпаления, има антибактериални и антивирусни качества. Бадемово брашно: богато е на калций, магнезий, цинк, желязо, вит B1, B2, B9 (фолиева киселина), Омега 6. Регулира кръвната захар. Чиа/чия: богата на антиоксиданти, естествен източник на витамини и минерали, богат източник на калций, магнезий и желязо, съдържа Омега-3 мастни киселини, има високо съдържание на протеин Какао: съдържа калий, фосфор, магнезий, калций, вит B6, E, K, фолат, натрий, желязо, цинк. Подобрява еластичността на кръвоносните съдове, укрепва сърцето, регулира кръвната захар, бори се с депресията, помага при хронична умора. Абонирайте се за YouTube канала:    / @tinasgoodfood   Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин. Facebook групата:   / tinasgoodfood   Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти... Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти. Instagram:   / tinasgoodfood   Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁 Viber канала:
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала. Уебсайт:
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация. *Линковете и кодовете са афилиейт и аз получавам процент от всяка продажба, което ми позволява да развивам YouTube канала си и да продължавам да ти предоставям качествено съдържание от света на здравословното хранене. #кето #веган #десерт