12 минут комплекс упражнений на спину и руки

Эффективный комплекс упражняйся на руки и спину. В этом видео мы будем выполнять упражнения, которые помогу укрепить мышцы спины и рук Не забывайте следить за дыханием: в момент, когда чувствуем напряжение — делаем выдох, когда возвращаемся в исходное положение — вдох. Это поможет вам глубже проработать мышцы и избежать перенапряжения #тренировканаспину #упражнения