Тренировка на баланс | Упражнения для равновесия и работы мозжечка

Эта домашняя тренировка на баланс не только укрепляет мышцы стабилизаторов и улучшает осанку, но и активно тренирует мозжечок 🧠 — часть мозга, которая отвечает за координацию и равновесие. Если тебя иногда укачивает в транспорте, кружится голова или тошнит от резких движений, такие упражнения помогут постепенно справиться с этим. Что даст тренировка: ✔ Улучшишь координацию и равновесие ✔ Снизишь риск падений и травм ✔ Подкачаешь глубокие мышцы кора и ног ✔ Почувствуешь уверенность в теле 📲 В моём Telegram-канале мы делаем такие тренировки в прямом эфире + я делюсь советами, как встроить осознанное движение в повседневность. Присоединяйся 👉