10 минут комплекс упражнений растяжки на ноги, разработка тазобедренных сустав

Растяжка ног и разработка тазобедренных суставов важны для поддержания гибкости, улучшения кровообращения и снижения риска травм. Правильное дыхание во время упражнений помогает расслабить мышцы и углубить растяжку. Вдохните, когда готовитесь к движению, и медленно выдыхайте, когда тянетесь 🫶🏻 #растяжка #тбс #гибкость