Овсянка и чечевица! Блины, с помощью которых я сбросил 15 кг за месяц!

Овсянка и чечевица! Блинчики, с помощью которых я сбросил 15 кг за месяц! Рецепт: 1 яйцо. 30 г чечевицы. Мы готовим фантастическую вегетарианскую кофтой. 30 г овсянки. Ингредиенты замочить на несколько часов. Это видео содержит два замечательных рецепта соусов. Этот рецепт вызывает зависимость – проверено и одобрено! Натереть одну луковицу (150 г). Добро пожаловать в самый вкусный и полезный уголок YouTube! Оливковое масло. Натертая морковь (70 г). Подписывайтесь на канал для получения дополнительных простых и здоровых рецептов! 150 г капусты. Тушить на слабом огне 10 минут. Отложить для остывания. Петрушка. Перец. 1 зубчик чеснока. Добавить к овощам. Соль. Кориандр. Паприка. Сформировать кофтой с мокрыми руками. Затем обжарить с обеих сторон на растительном масле. Чечевица – настоящие чемпионы по содержанию белка! Она содержит до 25 % растительного белка – почти столько же, сколько мясо. Она является одним из лучших источников железа без мяса. Содержит магний, калий и клетчатку, которые снижают уровень холестерина. 2 ст. ложки йогурта + 2 ст. ложки сметаны. Соль. Перец. Лимонный сок. 1 зубчик чеснока. Паприка. 2 ст. ложки хлопьев чили. 1/4 стакана уксуса. Мы готовим сэндвич. Цельнозерновая пита. Помидоры. Половина цукини. Этот рецепт заставляет хотеть вставать пораньше! 1 яйцо. 30 г овсяной муки. 50 г моцареллы. Оливковое масло. Приятного аппетита!