3 простых упражнения для улучшения баланса после замены коленного сустава

Восстановление равновесия после замены коленного сустава — один из важнейших шагов к уверенному передвижению. В этом видео я покажу вам 3 простых и эффективных упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить стабильность, снизить риск падений и укрепить новый коленный сустав. Эти движения мягкие, безопасные и одобрены физиотерапевтами — идеально подходят для новичков и всех, кто хочет чувствовать себя увереннее. ✅ Специальное оборудование не требуется ✅ Выполняйте упражнения в удобном для вас темпе ✅ Идеально подходит для взрослых старше 55 лет и тех, кто находится в начале или середине периода восстановления ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 – Введение 00:52 – Почему тренировка равновесия важна после операции на колене? 02:35 – Упражнение №1 05:05 – Упражнение №2 06:08 – Упражнение №3 ======================================= 📝 ДРУГИЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ ВАМ МОГУТ ПОНРАВИТЬСЯ 📝 Самое мощное упражнение для укрепления ног (если бы вы могли сделать только одно!)    • Most Powerful Leg Strengthening Exercise (...   Ранняя тяга на одной ноге (вы делаете это НЕПРАВИЛЬНО!)    • Single Leg RDLs (You're Doing It WRONG!)   ЕДИНСТВЕННЫЕ 4 упражнения, которые вам нужны для слабых Hips    • The ONLY 4 Exercises You Need for Weak Hips   ======================================== Как вы можете поддержать движение на канале доктора Майка: ► Нажмите кнопку «Суперспасибо» на YouTube и выберите вариант пожертвования, если материалы этого видео помогли вам сегодня. ► Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на канал здесь:    / @movewithdrmike   ► Поддержите ДВИЖЕНИЕ, купив товары MWDM:
► Подпишитесь на Instagram:   / movewithdr.mike   ====================================== 👉Посмотрите другие мои любимые товары на странице моего магазина Amazon здесь:
======================================== ВОПРОС — Есть вопросы по этому видео, есть ли у вас какие-то темы, которые вы хотели бы, чтобы я осветил, или что-то ещё? Напишите об этом в комментариях к этому видео! #восстановлениепослезаменыколена #операцияпозаменеколена #реабилитацияколена #тренировкабаланса МЕДИЦИНСКОЕ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ — Вся информация, контент и материалы на этом канале предназначены исключительно для информационных целей и не заменяют консультацию, диагностику и/или лечение у квалифицированного врача или другого медицинского работника. Использование данного контента осуществляется на ваш страх и риск.