Тема: Увеличиваем силу бицепса. Система стальных сухожилий. Часть 1. В статических упражнениях выявляются 4 режима напрягов: 6-8 секунд, 15-20 секунд, 1 минута, 3-6 минут. - Упражнение номер 1: «Растяжение цепи каждой рукой» 4 подхода по 8 секунд - Упражнения номер 2: «Статика с грифом стоя,рука согнутая» 4 подхода по 8 секунд - Упражнения номер 3: «Негативная фаза движения в подтягивании обратным хватом» 4 подхода по 4 повторения. ----------------------------- - Запомните: «Крупный бицепс не является критерием силы так же, как большой живот не является признаком хорошего пищеварения» ----------------------------- Социальные сети: Instagram: / d_babayan VK:
https://vk.com/bigdava Fitupbody:
