Тренировка для стройных ног и упругих ягодиц для зала или для дома. Последний день набора в клуб!

Последний день регистрации в мой домашний тренировочный клуб 👉🏼
Тренировка для проработки ягодиц и ног. Можно делеьь доса с резинкой или бутылками. А можно в зале с гирей. Такой комплекс можно делать 2 раза в неделю. Можно сделать в формате полноценной тренировки- каждое упражнение по 2-4 подхода 15-20 раз. Новичкам достаточно будет и 1 подход. Мой телеграм с моими рецептами и полезными советами 👉🏼