ЯМКИ на ягодицах vs УШКИ на бедрах: в чем разница и как избавиться?

Привет! Я — Яна, фитнес-тренер и интегративный нутрициолог. В этом видео мы разберём, почему появляются “ушки” на бёдрах и ямки на ягодицах, можно ли их реально убрать и какие шаги помогут улучшить форму и тонус этих зон. Вы узнаете: — Основные причины появления ушек и ямок — Почему одни упражнения не работают — Как скорректировать тренировки и образ жизни, чтобы увидеть результат — Реалистичные ожидания: что можно изменить, а что — нет Если вы хотите понять своё тело и тренироваться с умом, это видео для вас! ✅ Больше советов, тренировок и полезной информации — в моём Instagram:   / yanamsfblog   а так же в Telegram канале
Мои программы: 📍Интенсив "Плоский живот" -
📍Руководство по питанию и здоровому ЖКТ -
📍Курс SCULPTOR -
(следующий набор - в августе 2025) #осанка #похудение #здороваяосанка #питание #плоскийживот #тренировка #умныйфитнес #фигура #фитнес #талия #тонкаяталия #ушки #ямки #питание #пп