Как преодолеть тревогу и стресс? Рекомендации психолога

Вряд ли можно найти хотя бы одного человека, который ни разу не испытывал тревогу. Начало новой работы, желание произвести впечатление на первом свидании, сдача экзаменов и т.п. - во время всего этого мы часто испытываем беспокойство, тревогу, нервозность. Но те, кто страдают от тревожных расстройств и панических атак - та же нервозность и беспокойство ощущаются в несколько раз сильнее. Тревога становится настолько распространённым явлением, что и трудно представить. По исследованиям Кэмбриджского Университета, более 8 млн. людей страдают от тревожных расстройств, особенно те, кто младше 35 лет. Как преодолеть тревогу? Почему нас беспокоит неопределённость? В чем состоит природа возникновения тревогу и как научиться управлять своими страхами и беспокойствами - об этом расскажет психолог Катерина Сабанская.