Релаксуюча йога для спини: практика для здоров'я та гнучкості

"Біль у спині чи струсіння? Ця практика йоги призначена спеціально для вас. Вона допоможе вам розслабити, розтягнути та зміцнити м'язи спини, пропонуючи вам відчуття легкості та комфорту. Відкрийте для себе послідовність вправ, які допоможуть вирівняти хребет, зменшити напругу та відновити гнучкість. Підготуйте свій килимок для йоги, знайдіть затишне місце і приєднуйтесь до мене в цій релаксуючій практиці. Підписуйтесь на мій канал, щоб отримувати більше відео та доглядати за своїм здоров'ям разом із нами. Як і під час будь-якої фізичної активності, включаючи йогу, важливо постійно прислухатися до свого тіла і ніколи не перевищувати відчуття від легкої розтяжки. Якщо ви відчуваєте біль або надзвичайний дискомфорт, не виконуйте пози йоги, не рухайтесь і не розтягуйтесь, робіть те, що вам доступно та зручно. Я рекомендую вам проконсультуватися з лікарем щодо застосовності будь-яких рекомендацій і дотримуватися всіх інструкцій з безпеки перед початком будь-якої програми вправ з йоги. Переконайтесь що рівень фізичної нагрузки у вправах в відео які в обрали співпадає з рівнем вашої підготовки. Під час виконання будь-яких вправ існує ймовірність отримання фізичної травми. Якщо ви берете участь у цій вправі чи програмі вправ, ви погоджуєтеся, що ви робите це на свій власний ризик, добровільно берете участь у цих заходах і приймаєте на себе весь ризик отримання травми. Канал Йога з психологом не несе відповідальності за травми, отримані під час виконання цих практик. Техніки та рекомендації, представлені на цьому каналі, не замінюють належної медичної консультації. Будь ласка, медитуйте, коли ви можете розслабитися безпечно (не під час керування транспортним засобом або роботи з важкою технікою). Загальні практики медитації не є заміною або формою терапії. Вони не призначені для лікування, лікування чи діагностики захворювань. Однак медитація може бути складовою загального плану лікування під контролем медичного працівника.