Майстерність Йоги: повна практика для спини, сідниць та глибока медитація

Друзі у цьому відео я пропоную вам повну практику йоги, яка зосереджена на розвитку сили та гнучкості у спині та сідницях. Ця практика дозволить вам не лише зміцнити ці ключові групи м'язів, а й покращити ваше самопочуття та розслаблення. У цьому відео я пропоную різноманітні асани та розтяжки, спрямовані на покращення здоров'я та гнучкості вашої спини та сідниць. Крім того, в цій практиці я також додала глибоку медитацію, яка допоможе вам відпустити напругу, заспокоїти розум і знайти внутрішній спокій. Приєднуйтесь до мене у цій практиці йоги та медитації, щоб зберегти фізичне та психічне здоров’я, підвищити гнучкість і знайти гармонію у вашому тілі та розумі. Не забудьте підписатися на мій канал, щоб отримувати більше корисних вправ та порад для вашої йога-практики! З любов’ю, Марія