Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Часто при выполнении планок лопатки крыльями поднимаются вверх, предательски отлипают от спины и грудная клетка, как будто, проваливается между рук к полу, и туда же поясница. Ты терпишь, но стоишь, а потом мучаешься с болью в спине, шее и запястиях. А хочешь стоять в планке легко? Что делать? Начни с этого урока!😉 Уровень apper intermediate.
