Привет, друзья! Я к вам с новой тренировкой для рельефной спины, рук и пресса. Для тренировки вам понадобятся гантели (у меня по 3 килограмма). Хочу напомнить, что количество повторений, которое выполняю я, и тот вес, который использую я, — лишь ориентир. Подстраивайте тренировку под себя: если нагрузка кажется недостаточной, увеличьте вес гантелей, либо количество повторений или подходов. Если тренировка слишком сложная, уменьшите вес, количество повторений или подходов. Заглядывайте в мой Телеграм канал. Там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, делюсь полезной (и не очень) информацией из мира спорта, фитнеса и здоровья.
Групповые занятия в Петербурге
RuTube
TikTok
Инстаграм
https://www.instagram.com/natashka_ma... Больше видео в плейлистах: Растяжка, мобильность: • РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ Силовые тренировки • СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях Тренировки для спины • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ Зарядки • ЗАРЯДКИ
